相信許多人都有“飯氣攻心”——出現(xiàn)午餐后疲倦的煩惱,尤其是在寫字樓做腦力勞動(dòng)的“白領(lǐng)”人士。
英國(guó)學(xué)者就這一現(xiàn)象進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)每日午后小睡10分鐘就可以**困乏,其效果比夜間多睡兩個(gè)小時(shí)好得多。
英國(guó)拉夫伯勒大學(xué)睡眠研究中心的霍恩在《心理學(xué)家》雜志上發(fā)表研究報(bào)告,稱每夜多睡兩小時(shí)雖然能夠解決午后疲倦的問(wèn)題,但持續(xù)一周以上便有可能產(chǎn)生“副作用”,例如難以入睡,削弱睡眠質(zhì)素及夜間醒來(lái)次數(shù)愈來(lái)愈多。
作為英國(guó)研究睡眠的權(quán)威之一,霍恩建議被午后疲倦困擾的人士,不妨嘗試另一種簡(jiǎn)單的“療法”——每日午后小睡10分鐘。
這名研究睡眠的權(quán)威指出:“就像治療任何疾病一樣,治療過(guò)程愈接近發(fā)病時(shí)間效果愈好,可謂事半功倍!
不過(guò),霍恩提醒大家白天小睡不要超過(guò)10分鐘,因?yàn)椤耙坏┧?0分鐘以上,人體(生理時(shí)鐘)便會(huì)以為到了夜間,于是進(jìn)入完全睡眠狀態(tài)”。
其實(shí),人們?cè)诎滋斓群蝻w機(jī)、火車、輪船或長(zhǎng)途巴士時(shí),也不妨小睡片刻,這可以讓你顯得較有精神。
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濰坊市無(wú)負(fù)壓變頻增壓直供水設(shè)備使還鎮(zhèn)平城,曰“留臺(tái)庶政,一以相委。”任城王澄至平城,眾始聞遷都,莫不驚駭。澄援引古今,徐以曉之,眾乃開(kāi)伏。澄還報(bào),魏主喜曰“非任城,朕事不成!
民用住宅層數(shù)與設(shè)備供水壓力參考計(jì)算方法
建筑高度自泵房至樓頂垂直高度加上沿程管路損失再加上樓頂供水管網(wǎng)正常壓力一般為0.1-0.2Mpa。
A、變頻變頻二次供水設(shè)備的選型主要依據(jù)用戶的供水參數(shù)流量、揚(yáng)程等,滿足最不利點(diǎn)要求,選型時(shí)應(yīng)考慮系統(tǒng)沿程和局部壓力損失。一般沿...福建建甌市自來(lái)水生活增壓設(shè)備供水設(shè)備--福建建甌市自來(lái)水生活增壓設(shè)備供水設(shè)備特點(diǎn)
1、福建建甌市自來(lái)水生活增壓設(shè)備,對(duì)電網(wǎng)沖擊小,保護(hù)功能完善。變頻調(diào)速供水設(shè)備由于采用了PLC控制多臺(tái)水泵循環(huán)軟啟動(dòng)方式,**了水泵電機(jī)直接起動(dòng)時(shí)對(duì)電網(wǎng)的沖擊和干擾,并且設(shè)備控制系統(tǒng)具有短路、過(guò)流、過(guò)壓、過(guò)載、欠壓、缺相、過(guò)熱等多種保護(hù)功能,大大提高了工作效率,延長(zhǎng)了水泵的使用壽命。2.嘉威供水自來(lái)水生活增壓設(shè)備,人機(jī)界面觸摸面板操作,設(shè)定參數(shù)靈活方便?刂...河南日處理700噸石灰焚燒窯設(shè)備別具一格隨著石灰焚燒窯的在現(xiàn)代工業(yè)中的廣泛應(yīng)用,則為企業(yè)用戶創(chuàng)造了巨大價(jià)值。河南省滎陽(yáng)市礦山機(jī)械制造廠在石灰焚燒窯的研發(fā)和制造上精益求精。經(jīng)過(guò)不懈努力自行研發(fā)的石灰焚燒窯別具一格。
日處理700噸石灰焚燒窯設(shè)備是物料加熱干燥裝置。石灰焚燒窯同軸套列的回轉(zhuǎn)筒體中的物料由螺旋葉片和間斷螺旋揚(yáng)料板在內(nèi)外筒體間折返和揚(yáng)料過(guò)程中得到烘干。套筒套列結(jié)構(gòu)使石灰焚燒窯長(zhǎng)度可成倍縮短,由于散熱面大幅減少,以致熱耗降低,而倍增的...駕駛室正確的踩油門姿勢(shì)駕駛室正確的踩油門姿勢(shì)
坐姿
豪沃駕駛室www.sdhlcszz.com路考上車后調(diào)整座椅的目的就是為了讓座椅距離踏板、方向盤的位置更適合操作。上車后調(diào)整座椅靠背,直至右腿能自然彎曲,右腳能輕松放在油門上方。不穿高跟鞋、拖鞋、坡跟鞋、厚底鞋。手臂能稍微彎曲,雙手自然搭放在方向盤上方3點(diǎn)和9點(diǎn)方向上。
踩油門姿勢(shì)和方法
腳跟放在駕駛室地板上作為支點(diǎn),腳掌踩踏在油門上,利用踝關(guān)節(jié)的力量控制油門深淺。無(wú)論何時(shí),踩油門都要遵循...河南日處理800噸石灰焚燒窯結(jié)構(gòu)特點(diǎn)日處理800噸石灰焚燒窯石灰焚燒窯的筒體由鋼板卷制而成,筒體內(nèi)鑲砌耐火襯,且與水平線成規(guī)定的斜度,由3個(gè)輪帶支承在各擋支承裝置上,在入料端輪帶附近的跨內(nèi)筒體上用切向彈簧板固定一個(gè)大齒圈,其下有一個(gè)小齒輪與其嚙合。正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí),由主傳動(dòng)電動(dòng)機(jī)經(jīng)主減速器向該開(kāi)式齒輪裝置傳遞動(dòng)力,驅(qū)動(dòng)石灰焚燒窯。
物料從窯尾筒體的高端進(jìn)入石灰焚燒窯內(nèi)煅燒。由于筒體的傾斜和緩慢的回轉(zhuǎn)作用,物料既沿圓周方向翻滾又沿軸向從高端向低...
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